・   一緒にたたきながら、同じ音を出せるように工夫していた。秩序のあるビートを叩く うちに、神秘的な感覚に包まれた。　このドラムの目的があまり理解でき

        なかったけれど、時々、他の人達が「ひとつになろう」としているのを感じた。

・   太鼓を叩くのは肉体的にきつかった。ココモンが微笑みかけてくれて、優しく話してくれるのが嬉しかった。最初は、ココモンのテンポについていくので精

       一杯だった。みんなの音が一体化した時、とても嬉しかった。

・     ココモンと奥さんが、快く迎えてくれた。彼等に出会えて本当に幸せだ。

・　　セッション中、とても楽しかったので、はっきりと覚えています。グループが一つのユニットになっているのを感じました。シンプルな楽器が、こんなに

         も多様なムードを生み出すなんて驚いた。全てが本当に楽しい体験でした。ココモンは素晴らしい人です。ファンになりました！

・　　安定したリズムを打つことで、感覚がとても鋭くなった。　驚くべき体験でした。

   

・　　一緒にドラムを叩くことが、とても嬉しかった。

・　　不思議な体験だった。　一緒にドラミングをしていると「ワンネス」を感じた。両手がとても疲れた。

    

・　　一つ一つのビートが、私たちのマインドをつなげていった。叩いている間は、他のことが考えられなくなった。とてもリラックスできました。

      

・　　とても楽しかった。最初は他の人についていくのが必死だったけれど、調和が取れるまで、あまり時間がかからなかったと思う。とても気持ちよかった。

・　　このセッションの唯一の目的は、調和して安定したビートを叩くことだと思っていた。それが思ったより簡単ではない、とすぐに分かった。ココモンの手

         の動きを常に見ていないと、間違えて全体のリズムを狂わせてしまう。大きな間違いは避けることができたけれど、セッションの終わりには、良く出来たな、    

         と 思た。

・　 「つながり」を感じた。リズムが合ってくると、他の人とつながっている、と感じられて、心地よかった。セッション後、手が疲れたのを感じた。その疲

          れは、他の人と繋がった努力の現われだと思えた。

マインドフル・ドラミングの感想

下記コメントは、ＡＨＣでのマインドフル・ドラミングに参加した日本人グループから

寄せられたものです。

・    ミュージシャンの人達が、一緒に演奏する感覚と似ていると思った。このようなドラ

         ムに触れたのは初めてです。価値ある体験でした。

・    言葉で表せない感覚でした。周りの人達とのつながりを感じた。とても気に入り した。

・    始める前は、「太鼓で自分の感覚が目覚める」とか、「自分自身を見つめる」なんて

         理解できなかった。変化するリズムとパワフルな音を通して、自分の視点が変化し始

         めるとは、想像もしていなかった。しばらくして、叩き方に慣れてくると、自分自身

         の発見に興味が湧いてきた。

様な源から与えられる知恵への感謝を意味する）を刺激する、

強力な触媒となる成分：それこそが コミュニティのスピリットなのです。

コミュニティは導き役のスピリット

コミュニティとはスピリットそのもの

人々が集まる場所に部族を導く光

果たすべき目的を満たすため、そして互いを大切にするため

コミュニティはグラウンディング（根付く）地

人々が自らの良さを共有し、互いに与え合う場所

―　ソボンフ・ソメ氏がココモンの著書「マインドフル・ドラミン

グ」に寄贈した、魂を迎える歌

コミュニティで行うドラミング

グループで行うドラミングによって得られるコミュニティ・スピ

リットの特性

・    結束

・    信頼

・    愛と至福感

・    オーナーシップ

・    本質的な力

・    勇気

・     世界教会的な感覚（つながり）

コミュニティ＝免疫力・・・（タイトルは科学者のStephen Cherniske氏の言葉）

時空を越えた私の部族の知恵は、私たちに「断絶の中で幸福と平和は見つけられない」と教えています。人間の魂の解放は、家族、友人、もっと大きコ

ミュニティに影響を与えます。　愛と幸福、信頼と尊重、自尊心と高い道徳、思いやりと共有、優しさ、そして深い意味での世界教会的な感覚（り、多